セルフホワイトニング、種類がありすぎて迷ってない？仕組み別に徹底解説

自宅でできるセルフホワイトニングから歯科医院で受ける専門的なものまで、歯の白さを取り戻す方法はさまざまです。本記事では、それぞれの仕組みや特徴、向いている人のタイプを詳しく解説します。

自分に合った方法を選ぶための判断材料として、ぜひ参考にしてください。

そもそもホワイトニングって何？

ホワイトニングとは、歯そのものを白くするケア方法の総称です。着色を表面から削り落とす方法と、内部（エナメル質）を化学的に明るくする方法に大きく分けられます。

期待できる効果の範囲や持続期間は方法によって異なります。自分の歯の状態やライフスタイルに合った選択をすることが、成功の第一歩です。

歯科医院で行う専門ホワイトニング

歯科医院でのホワイトニングには、主にオフィスホワイトニングとホームホワイトニングの2種類があります。

オフィスホワイトニングは、高濃度の過酸化水素などを含む薬剤を歯科医師が塗布し、専用の光照射器で活性化させる方法です。1回の施術で明らかな白さを実感できる即効性が最大のメリットですが、費用は1回あたり数万円〜十数万円と高額です。

一方、ホームホワイトニングは歯科医院で作成したマウスピースに低濃度の薬剤を入れ、自宅で毎日数時間装着する方法です。歯科医院が販売する薬剤には、ライオン歯科衛生研究所の情報にもあるように、濃度やpHが厳密に管理された製剤が使われます。効果が出るまでに2〜4週間かかりますが、費用はオフィスより抑えられます。

市販のセルフホワイトニング製品の種類

ドラッグストアや通販で購入できるセルフケア製品には、以下のような種類があります。

① 研磨剤配合の歯磨き粉

微細な粒子で歯の表面の着色を物理的に削り落とすタイプ。即効性はありますが、強すぎる研磨剤はエナメル質を傷つける可能性があります。毎日の使用には、RDA値（研磨度）が70以下の低研磨タイプが推奨されています。

② 過酸化物系ホワイトニング剤

過酸化水素や過酸化尿素を配合したジェルやシート。歯の内部から化学的に漂白する効果が期待できます。ただし濃度が高いと知覚過敏を引き起こすリスクもあるため、使用頻度と期間を守ることが重要です。

③ 補色（光学）タイプのジェル

紫色の色素で歯の黄色味を打ち消す光学補正方式。研磨剤や過酸化物を使わないため、歯を削らない・しみないのが特徴です。歯の表面に紫色のジェルを塗布すると、黄色と紫色が補色の関係にあるため、視覚的に白く見える効果が得られます。日本口腔衛生学会のデータによると、着色の約80%は食べ物や飲み物に含まれる色素による表面着色です。

④ ホワイトニングペン

ペン型の容器にジェルが入っており、歯に直接塗布する携帯用アイテム。外出先やオフィスでもサッと使える手軽さが魅力です。多くの製品が非研磨・過酸化物フリーで設計されています。

歯のタイプ別おすすめの方法

知覚過敏がある人の注意点

知覚過敏がある方は、過酸化物系のホワイトニング剤を使用すると歯がしみるリスクがあります。日本歯科医師会（日本歯科医師会 歯科医療情報）の見解によると、知覚過敏の症状がある場合は刺激の少ない方法から試すことが推奨されています。

研磨剤や過酸化物を使わない補色タイプのジェルや、フッ素配合の低研磨歯磨き粉を選ぶと安心です。また、歯科医院でフッ素塗布や知覚過敏用の薬剤を併用する方法もあります。

ホワイトニングの持続期間とメンテナンス

どの方法でも、ホワイトニング効果は永続しません。一般的な持続期間の目安は以下の通りです。

• 歯科医院オフィスホワイトニング：約6ヶ月〜1年
• ホームホワイトニング：約3ヶ月〜6ヶ月
• 補色ジェル・ペン：毎日の使用で持続（即時効果）
• 市販歯磨き粉：使い続ける限り維持効果

効果を長持ちさせるには、着色の原因となるコーヒーや赤ワインを摂った後はすぐにうがいをする、ストローを使うなど、日常的な工夫が大切です。

よくある質問

まとめ

ホワイトニングと一口に言っても、歯科医院の専門施術からドラッグストアの歯磨き粉まで、さまざまな方法があります。大切なのは、自分の歯の状態やライフスタイルに合った方法を選び、無理なく続けることです。

研磨剤や過酸化物が気になる方、歯を削らずにケアしたい方は、補色タイプのジェルや携帯用ペンがおすすめです。まずは手軽に始められる方法から試してみてはいかがでしょうか。

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